便秘・便秘解消(Yuiyuin)まとめMix        便秘は女性の敵よ!

便秘と便秘解消のためのお話
便秘は女性にとっては大敵ですよね
もちろん美容にとっても、超敵・強敵です。便秘と戦うぞ❢
YuiYuin

    Yuiなりにまとめた生活習慣チェックです。

    Papaが生活習慣病ですから、こんなのが得意って言うか、意識の中にいつもあるのですね。

    実際、生活習慣が原因で便秘になっていることって、結構あるものですからね、あなた自身の生活習慣を振り返ってみましょう。

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    以下のチェックポイントで、当てはまった数により、あなたの便秘度が分かります。たくさん当てはまれば当てはまるほど、便秘度は高くなりますよ。

    【便秘解消あれこれ❢生活習慣から便秘度をチェックしてみましょう。】の続きを読む

    これはYui一番のお勧めなの。

    毎日の軽い運動があるといいのですけれどね。



    つらい便秘は、毎日飲むお茶で改善すると良いかもしれません。

    便秘によく聞くとされる「便秘茶」が、便秘に悩む女子たちの間で人気です。

    ・便秘茶は便秘薬など、薬に比べるとマイルドなので、体への負担が少ないです。

    ・また、いつも飲んでいるお茶の代わりに飲めるので、続けやすいというのも良いです。

    ・毎日飲むものだから、自分が飲みやすいものを選びたいですね。

    ・試供品でもらえることも多いので、そういうものでまず試してみて、効果がありそうなら箱買いする、というのが無難です。

    ・試供品を試せるなら、自分に合わないものをいきなり箱買いしてしまう、というリスクを防げます。

    ・私が試してみたおすすめの便秘茶をいくつかご紹介します。

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    【便秘解消あれこれ❢便秘解消はお茶で❢】の続きを読む

    今日はね、あまり他では話されてないのですけれど・・・Yuiです。


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    ・なにをしてもなかなか改善しなかった便秘が、つま先立ちをするだけで改善できるかもしれません。

    ・つま先立ちを習慣にして、便秘解消を目指しましょう!

     


    つま先立ちによる便秘解消法というのは、とても簡単です。

    そのまんまですから(笑)。

    つま先立ちをして、5分くらい、立ちっぱなしでいましょう。

    ・その際、家の中で、靴を履かないでやるのがポイントです。

    ・歩いたりせずに、その場で立ち止まって、つま先立ちを5分間続けます。

    ・ふらついてしまうようなら、壁に手を当てたりしてバランスを取ってもオーケーです。



    【便秘解消あれこれ❢つま先立ちで便秘解消しちゃうのよ。】の続きを読む

    私の過去の経験と読みあさった資料からみても、便秘解消のためには、発酵食品の力を活用したいものですね。

    日本の食生活は昔から発酵食品に囲まれていたのは、昔の方々の知恵なのかしら?

    今の世間では「便秘解消に発酵食品」と聞いてすぐに思いつくのはヨーグルトですけれど・・・

    でも、ヨーグルト以外にも、便秘解消に役立つ発酵食品はいろいろあるんですよ。

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    【便秘解消あれこれ❢発酵食品は意識して食べて下さいね。】の続きを読む

    私達日本人の多くの女性が悩む便秘。

    便秘になると、お腹が苦しくなったり、すっきりしなくなったりするので、困ってしまいますね。

    ・それに腸内にいつも便がたまっている状態だと、腸内の環境がどんどん悪化して、有害ガスが体内で発生してしまいます。

    代謝は下がり、食事で良い栄養素を摂取したとしても、腸内環境が悪ければ、栄養バランスも悪くなってしまいます。

    肌トラブルが起きやすくなるし、太りやすい体質にもなってしまいます。

    ・女性のキレイのために、便秘はぜひ解消したいものですが、それにコップ1杯の水が役立ちます。






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    【便秘解消あれこれ❢コップ1杯の水が効く❢】の続きを読む

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